テーマ:エクササイズ

三日坊主の正体

 ここ10日ほど、冷え性を改善できないかと思って、足のストレッチを頑張っています。  結果的に、ひどい冷えは緩和されました。  でも完全に治ったわけではなく、そのときによって感じ方が違います。  すごく緩和されたと思うときと、大して変わっていないと思うときと。  ある程度の効果があったのは確かです。  …
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手に届く目標

 最近、ランニングを再開しました。きっかけは二つあります。  一つ目のきっかけは、最近仲良しのDMMの先生がハーフマラソンを走り切ったこと。  数ヶ月前から本番に向けて、公園で練習を積み、徐々に走れる距離を伸ばしているのは知っていましたが、21キロ走るのは当日が初めてだったとか。でもいつもとは違った景色を見ながら走れて気分が…
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ダイエットの副効用

 なんか最近ちょっとダイエットがいい感じ^^。そんなに目覚しくはないものの、着実な成果が出ている気がします。  ほらほら、52キロ台のもみ合いが、ここ2週間くらい、51キロ台になってきている気がしませんかー?  一ヶ月前はこの一進一退ぶりにやきもきしていましたが、短期的に見れば一進一退でも、…
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成果の測り方3種

 5月下旬の下痢以来、2週間で4キロ減らしました。でもその後ここ2週間は、プラマイ1キロのレンジで一進一退を繰り返しています。  まあしょうがないよね。父の日、上の娘の誕生日、下の娘の帰宅と、ここ2週間イベントが目白押し。そのたびにゴージャスに食べているんだもの、大きくリバンドしないだけでも儲けモノだと思わなくっちゃ。  で…
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やる気に代わるもの

 見えた! 痩せる意義!  昨日出かけたとき、ふと自分のお腹を見下ろしたら、なんだかいつもよりすっきりしている気が・・・??  「おお、痩せるとはこういうことか!」と思いました。  下痢を機会に絶食し、中国で記録した人生過去最高値から2週間で3キロ半減。その効果は伊達じゃなかった!  さすがにそれだけ体重が減ると…
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絶食

 中国から帰国する日、夫婦仲良くひどい下痢に襲われました。主な原因はたぶん寝冷え。もしかすると、その前の晩食べたマンゴー(すごーく美味しかった^^)でお腹を冷やしたのもよくなかったかな?  節制の利いた夫は賢明にも、下痢だと分かった途端、絶食に入りました。そこから丸々二日間絶食し、順調によくなりました。  わたしのほうは、下…
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頑張れない理由

 昨日まで3日ほど旅行に出ていました。  卒業旅行ということで、娘と一緒に行ったのですが、ホテルの大浴場に入ったら、言われてしまった。「ママ、痩せたほうがいいよ」って。  ・・・うん、分かってる。すごーく分かってる。今、ありえないくらい太っている。2月の後半から風邪をひいて家に篭っていたら、ただでさえ太っていたところに、あれ…
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日課再開

 ストレスから過食に走り、ここ3週間で3キロ太りました。過食のみならず、運動を怠っていたのも大きい。半年以上かけてほんの少しずつ減らした3キロが、この3週間で見事にパー・・・(涙)。  「今は精神的に無理」と、減量に関するすべての努力を諦めてしまった結果がコレ。先週ストレスの根本が解決したものの、丸いお腹がその名残をとどめている。…
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恋するフォーチュンクッキー

 1月中旬、実はトル検1級以外にもう一つ、今年の抱負を追加していました。  それは、  ・ AKB48の「恋するフォーチュンクッキー」を踊れるようになる です。  昨年の終わりに、横浜市交通局 Ver. / AKB48[公式]を見て以来ハマりまして。自分でも踊れたらいいなあ、と。  10月に神奈川県 Ver…
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ゼッケン入りランニング★ゲットぉ!

 冬の間サボり気味でしたが、最近ランニングを再開し、今日は月例マラソンでめでたくゼッケン入りランニングをゲットしました^^。走り終わってから受け取ったので、実はまだ着ていません。なのでまだ新品^^。来月、これ着て走るのが楽しみです。  このゼッケン入りランニングシャツは、わたしが毎月月例マラソンに出場した証。つまり、ひ…
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近況

 ご無沙汰しておりますが、元気です。最近パソコンが不調なので、まだ動くうちに、とりあえず一度更新することにしました。  カメラも壊れていて、修理に出しています。なので今回は写真なし。修理代の見積もりが2万8000円というので、とりあえずいったん引きあげて、買いかえを検討しています。  雑事のお片づけはボチボチというと…
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目指せ! ゼッケン入りシャツ3

 今週は月例湘南マラソンに参加してきました。  よこはまや川崎は、会員数4ケタですが、湘南は2万人を超えます。そのせいか、湘南は現在新規会員を募集していません。わたしは運よく、家族が会員であったため、会員になることができました。  今回は5キロ走りました。お昼にランチの予定が入っていたため、スタート時間の早い…
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目指せ! ゼッケン入りシャツ2

 またマラソンに参加してきました。今週は川崎月例マラソンです。  川沿いを走るのはよこはまと同じですが、多摩川下流の河川敷は広い!! 雨だった先週と違い、今日はお天気だったこともあって、参加者も多く、広~い会場で、スポーツ店がチラシを配ったり、焼きそばやかき氷の屋台が出ていたりと、賑やかでした。  参加コースについて…
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目指せ! ゼッケン入りランニングシャツ!

 マラソンに参加してきました。よこはま月例マラソンです。毎月行われていて、参加費さえ払えば誰でも参加できます。  今日は朝から雨でしたが、大勢の参加者がいました。1キロ・3キロ・5キロ・10キロのコースがあって、それぞれ好きなコースを走ります。複数のコースを走ることもできます。3キロと10キロだけは時間が重なっているので無理でした…
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助走の効用

 一昨日、信じられないことが起こりました。なんとランニングで、続けて3キロ走りとおせた!! うそみたい~!  毎日3キロのウォーキングを始めたのは7月のこと。最終的には3キロ走れるようになるといいなあ、と夢見てはいましたが、ほぼ無理だろうと諦めてもいました。  最初の頃はずーっとウォーキングで、ほんの少し走る部分を入…
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街灯の明かり

 ダイエットを始めてそろそろ1カ月半。山あり谷あり、いろいろありつつ、どうにかこうにかやってます。きのうはなんと3キロ減を達成しました! 体型も、お腹だけは目に見えて引っ込みました^^。  最近つくづく、ダイエットと外国語学習って似ているなあ、と思います。どちらも努力の割に成果が見えにくく、挫折しやすい。  努力の成果は…
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夏だから英語多読とダイエット

 思い出に残る夏にしたくて、8月は目標を立てることにしました。柱は「英語」と「ダイエット」。「○○するだけで痩せる」「○○するだけでペラペラになれる」という広告、よく見ますね。英語とダイエットは日本人の二大願望。この夏は、その両方に挑戦~!  ダイエットについては、7月にやったことをそのまま継続しようと思います。すなわち、 …
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半身浴でダイエット

 ひと月ほど前から、ダイエットに取り組んでいます。わたしとしては、けっこう頑張ってるんですよ。成果はいまいちですけど;; 外国語もそうだけど、わたしってなかなか成果の出せない人なんですよね・・・。  ところがね、その状態が、半身浴を始めた一週間ほど前から変わってきました。それまで3週間で0.5キロしか減らなかった体重が…
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